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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 회복주 런닝 |
2008-03-19 22:46:42 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
585 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-03-19 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
창원대 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오전: 30분 조깅 날씨: 비
오후: 60분 회복주 조깅
점점 근육통증이 완화가 된다.
아침에는 비가 와서 비를 맞으면서 회복 조깅을 해본다.
비를 맞으면서 하는것은 진짜 극단적인 방법이지만, 어쩔수 없다.
아침에 아령을 들고 팔운동 실시. 2kg
오후에 조깅 페이스는 속도가 나는 수준이다.
종아리 근육통증이 다소 완화가 되어 있는듯 지금 몸상태는 괜찮은것 같다.
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| 메모 |
종아리 통증 완화 |
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