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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 샤킹,출근주 |
2010-01-11 15:53:47 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
628 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-01-11 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
0:47:00 |
| 훈련 장소 |
창신고 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후: 샤킹20분 12:50 ~ 13:10
아침: 밥,라면,갓김치 점심: 불고기찌개
허벅지 근육통증이 다소 있다.
종아리쪽은 그런데로..
어제보다 오늘이 체중이 더 주는 것 같다.
아이고 참 힘드네.. 회복하는 정신으로 천천히 속도를 내지 않고 달려주었다.
날씨 또한 뛰기에는 안성맞춤인 것 같다.
어제 김창선형님께서 우리도 서브-3 100회 클럽을 만들자는 제안이 들어와서....
올 동아때 서브-3 100회에 도전한다고 한다.
아마도 다리근육통증은 한 3일정도는 갈듯 하다.
저녁 27분출근주 저녁 체중: 62.8KG
아침,점심,저녁을 다 챙겨 먹다보니 오늘 화장실에 들락날락 거리면서 영 뛸때 편한 속이
못 되었다. 난 날씨가 추우면 제 컨디션을 못내기에 넘 추운 겨울은 별로다.
그래도 허벅지 통증이 있는 가운데서도 조깅으로 출근주 시간이 힘 안들이고 적게 소요되었다.
평상시 조깅을 좀 편한 속도 개념으로 팍 줄여 볼 생각이다.
점심,저녁 먹는 시간대가 너무 짧다보니 위에 많은 부담을 주는듯 하다.
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| 메모 |
허벅지 근육통증이 장난이 아니다. |
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