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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
505 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-02-01 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:03:00 |
| 훈련 장소 |
창원마산주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
58.9 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 32분출근주 아침 체중: 58.9kg
저녁 31분퇴근주 저녁 체중: 59.7kg
이사하고 처음으로 가는 출근주 시간이 좀 더 걸린다.
도로 신호도 좀 더 받고 그래도 설사가 멈어서 다행이다.
점심때부터는 정상적인 변이 나오기 시작하지만 그래도 체중이 1주일 사이 너무 많이 줄었다.
훈련에 의해 줄면 딱인데 설사로 인해 체중 감소라서 몸에 기력이 없다.
어제부터 멸치를 먹기 시작.그리고 밀감,딸기 섭취(과일 섭취)
내가 너무 영양에 신경을 안 쓴 결과가 1월달 결과로 보고 칼슘,비타민 섭취에 좀 더 주력을
다하기로 세삼 뼈저리게 느꼈다.(과거로 돌아가자)
다시마 섭취 |
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| 메모 |
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