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회원명 |
서브쓰리 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-06-14 10:29:09 |
| 풀코스 기록 |
3:57:16 |
하프코스 기록 |
1:41:42 |
10km 기록 |
0:56:18 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
12 |
10km 완주수 |
1 |
5km 완주수 |
0 |
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| 런닝머신 훈련 |
2008-03-23 19:42:14 |
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| 닉네임 |
서브쓰리 |
조회수 |
563 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2008-03-23 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
집 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
비가와서 밖에 나갈수 없었다.
런닝머신 5km 4km 합 9km 뛰기
근력운동
발들기 좌/우 200개씩
발 뒷꿈치 들기 300개
팔굽혀 펴기 30회
덤밸 좌우 50개씩
클런치 30개씩
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| 메모 |
런닝머신과 근련 훈련 |
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