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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 출퇴근주(2000m) |
2010-03-17 22:09:12 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
501 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-03-17 |
훈련 거리 |
17 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
동아를 며칠 남겨두고 훈련의 조율을 기한다.
퇴근주를 하면서 운동장에 가서 츄리닝을 입은 상태에서 2000m인터벌 1회 실시
시계가 없어서 핸드폰을 지고 달렸다.
걸린시간은 제법이지만 그래도 숨이 찰 정도의 훈련은 된다.(그래도 80%는 되지 않겠나)
아침 26분출근주 아침 체중: 62.0kg
저녁 34분퇴근주및 7분마무리조깅 2000m인터벌 7분26초(전:3분41초 후:3분45초) 저녁 체중: 61.0kg
날씨는 좀 쌀쌀해도 겨울은 아니기에 뛸만 하다.
출근주를 하면서 넘어져서 발가락 부분에 상당한 통증은 있었지만 정신력으로 참고 저녁에
훈련을 했다.(저녁에는 통증이 좀 덜 했다)
별 다른 식이요법은 없다.
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| 메모 |
출근주를 하면서 넘어져서 발가락 부상... |
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