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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 페메연습(2) |
2008-03-25 09:31:09 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
479 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-03-24 |
훈련 거리 |
13.4 km |
훈련 시간 |
1:06:52 |
| 훈련 장소 |
중랑천변 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
24일 오후7시 고등학교 동창모임 문자를 받고
술자리를 피할수 없을듯하여 다음기회로 미루고
귀가하여 자신과의 약속이행
방법 : 풀코스 3시간 30분대 목표 이븐페이스 달리기
코스 : 집~ 월계교~노원마을 입구(언덕 3개소[둔치~뚝방])
거리별 시간확인
1.4키로 : 7분51초(자택~주로, 반환구간등 연장 부정확)
첫번째 3키로 : 14분 53초
두번째 3키로 : 14분 31초
세번째 3키로 : 14분 37초
네번째 3키로 : 15분
기온 : 영상4도 체감온도는 약간 쌀쌀
컨디션 : 약간 콧물 증상 있으나 양호(흡연탓인가?)
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| 메모 |
약속이행 |
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