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회원명	마라톤닥터 (1972년생, 남성)			최근 수정일	2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록	2:26:13	하프코스 기록	1:07:22	10km 기록	0:31:07
5km 기록	0:15:22	서브3 완주수	114	풀코스 완주수	128
하프 완주수	105	10km 완주수	32	5km 완주수	3

춘천호반마라톤 서브-3 90회(사진,동영상)

2010-04-19 00:12:51

닉네임

마라톤닥터

조회수

718

추천수

훈련일

2010-04-18

훈련 거리

42.195 km

훈련 시간

2:36:43

훈련 장소

춘천

훈련 종류

조깅

공개 여부

공개

체중

63 kg

컨디션

(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD)

3위   2:36:43     서브-3 90회 풀 93회
초반에 몸이 무거워도 저번주 대구대회만큼은 무겁지 않았다.
그리고,주간 근무로 어느정도 수면도 취해 주었고 발가락 상태도 대구대회때보다는 좋았다.
춘천 코스는 역대 춘천마라톤에서 1번 우승 춘천호반에서 1번 우승 총3번 참가해서 2번이나
우승을 해 본 코스라서 경주만큼이나 코스에 대해서는 내게는 낫설지 않는 코스라고 할 수 있다.
하프까지 선두그룹과 꽤 차이를 보인 것 같다.(심재덕씨,한석주씨)
2진그룹 (최진수씨,강주원씨)랑 30km까지 함께 달렸다.

32km이후에 승부가 가려지기 시작하면서 최진수씨랑 나랑 3,4위 순위 싸움에 들어 가면서 페이스가
5km당 18분안쪽 페이스로 빨라지면서 그리 많이 차이가 났던 한석주씨가 저 멀리서 보이기 시작했다.
오늘따라 몸이 초반과 달리 엄청 좋았다.
아마도 후반부 페이스는 18분 안쪽으로 달리면서 나 스스로도 놀라운 화이팅의 결과가 나타났다.
36km지점부터는 3위로 그리고 계속해서 4위하고는 격차가 더 벌어지고 2위하고 20여 차이로 승부가
났다. 조금만 먼저 튀었다면 충분히 잡을 수 있는 상태였다고 생각하니 좀 아쉽다는 생각은 들었지만

1위 심재덕 2시간34분대 2위 한석주 2시간36분18초 4위 최진수 2시간37분40초 5위 강주원 2시간41분
6위 양동인 2시간45분대 뛰고 나서도 기운이 남을 정도로 오늘 컨디션은 좋았다.
뛰고 나서 물집도 안 잡혔고 엄지발가락만 좀 통증이 있을뿐 전반적으로 몸상태는 양호하다.
20km           1:14:24
25km   18:55   1:33:20
30km 18:35   1:51:55
35km   18:18
40km   18:05
42.195  8:16   2:36:43
식사: 1시간50분전 밥,김, 바나나3개   50분전 ~ 10분전 파워젤 3개
대회전날 산을 아주 가볍게 뛰면서 힘을 아껴 둔 것이 오늘 어느정도 선전 한것 같다는 생각이든다.

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