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회원명 |
톤라마 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2010-04-06 11:32:41 |
| 풀코스 기록 |
4:03:10 |
하프코스 기록 |
1:43:50 |
10km 기록 |
0:46:59 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
4 |
| 하프 완주수 |
4 |
10km 완주수 |
3 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
톤라마 |
조회수 |
415 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2008-03-25 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
오천 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
어제 포기 했던 거리주를 오늘 다시 도전 한다
어제보다 바닷바람도 많이 불고 체감온도도 더 떨어진 느낌이 든다
약 3km 몸풀기 조깅으로 끝내고 나니 컨디션이 그런대로 좋아 4분대 속도로 달리는데
15km 지나서 장단지 뒤쪽이 엄청 통증이 오더니 무릎 뒤쪽 까지 내려 온다
또 원망 스럽다 5km 걷다 뛰다 하면서 끝냈다
과연 이상태로 하프에 도전할수 있을지 의문이 든다
마라톤 닥터 님 대퇴근 인가요 운동요법이 무엇이 인는지요?
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| 메모 |
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