|
|
|
|
ȸ¿ø¸í |
Âü³ë·ç (1969³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2010-11-18 23:21:00 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:56:09 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:21:09 |
10km ±â·Ï |
0:35:52 |
5km ±â·Ï |
0:18:13 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
25 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
25 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
30 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
2 |
|
ÀåÇÏ´Ù ³»¾Æµé~³Ê´Â ³»¾ÆµéÀ̶ó. |
2010-04-30 01:36:56 |
|
|
´Ð³×ÀÓ |
Âü³ë·ç |
Á¶È¸¼ö |
706 |
Ãßõ¼ö |
1 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2010-04-29 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
17 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:20:35 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
¾çÀçõ |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
Á¶±ë |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
62 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
¿À´ÃÀº ¿ì¸® Ãʵù4³â µÑ°¾Æµé(¿¹º»)ÀÌ°¡ °³²±¸Ã»Àå¹è ¼ö¿µ´ëȸ¿¡ ³ª°¡´Â ³¯ÀÌ´Ù. ¹æÇе¿¾È Æ´Æ´È÷ ²ÇÄ¡¹Ý(Ãʺ¸¹Ý,Á©·Î ÀßÇÏ´Â ¹ÝÀº µ¹°í·¡¹Ý)¿¡¼ Ãʺ¸¼ö¿µÀ» ¹è¿ì´Â ¾ÆµéÀÌ Çб³¿¡¼ ³¯¶ó¿Â °ø¹®À» º¸°í °©ÀÚ±â ÃâÀüÀ» °á½ÉÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù ´ëȸ¸¦ ¾ÕµÎ°í ¼ö¿µÀåÀ» °¡°Å³ª ¿¬½ÀÀ» Çѹø ¾ÈÇϴ õÇÏÅÂÆòÀÎ ¾ÆµéÀÌ °©Àڱ⠳ °ÆÁ¤À̵é±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
µåµð¾î ¿À´ÃÀº Àá½ÇÇлý¼ö¿µÀåÀ¸·Î ¾Æħ 8:30ºÐ ¸ÂÃß¾î¼ °¡°ÔµÈ´Ù. Á¼Àº Çлý¼ö¿µÀåÀº ¹Ì¸®¿Â Çлýµé°ú Çкθðµé·Î ¹ß µðµôÆ´ÀÌ ¾ø´Ù. ¿¹º»ÀÌ´Â 4ÇгâÀ̶ó ¹Ì¸® ´ë±âÁ¶¿¡ µé¾î°¡°Ô µÈ´Ù. ¼ø¼´Â 6ÇгâºÎÅÍ °¢±Þ Çб³¿¡¼ ¿Â ¼ö¿µ¼±¼ö·Î ±â·Ï¼øÀ¸·Î ÃøÁ¤ÇÏ°Ô µÈ´Ù. 6Çгâ,5Çг⠵åµð¾î 4ÇгâÀÌ ¼ø¼°¡ µé¾î¿À°í 2Á¶¿¡ ¿ì¸® ¾ÆµéÀÌ 2¹ø·¹ÀÎÀ¸·Î ÀÚ¸®Àâ´Â´Ù. ¹ÚÅÂȯÀÌó·³Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ±×·¡µµ ´Æ¸§ÇÑ ¿ì¸®¾ÆµéÀÌ ÀÚ¶û½º·´±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. µåµð¾î Ãâ¹ßºÎÀú¼Ò¸®, ÈûÂ÷°Ô Ãʵù ¼ö¿µ¼±¼öµéÀÌ ´ÙÀ̺ùÀ» ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ¿ì¸®¾Æ´ú, ´ÙÀ̺ùÀÌ ¼Åø·¯¼ÀÎÁö °ÅÀÇ ¹èÄ¡±â·Î ¹°¿¡ ÆÜ~ÇÏ°í µé¾î°¡°ÔµÇ°í ¹°ÀÌ À°ÁßÇÑ ¸ö¿¡ Æ¢¾î¼ ¿ä¶õÇѼҸ®, ³» ¿·¿¡ ÀÖ´À Çкθð´ÔµéÀÌ Å±Å±~~ÇÏ°í ¿ôÀ½À» ÅÍÆ®¸°´Ù. ¾ÆÀÌ°í,ÀÌ·± ¸Á½Å~ÇÏ¸é¼ »ì¦ ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁø´Ù. ´Ù¸¥¾ÆÀ̵éÀº Çб³¿¡¼ ´ëÇ¥¼±¹ß·Î ¿Ô´ÂÁö ½Ç·ÂÀÌ Â¯ÀÌ´Ù. °Å±â¿¡ ºñÇØ ¿ì¸® ¾ÆµéÀº °ÅÀÇ Áö¿øÀÚ°¡ ¾ø¾î¼ ÀÚ¹ßÀû Âü¿©ÀÚ¶ó, ½Ç·ÂÂ÷ÀÌ°¡ ²Ï ³¯µíÇÏ´Ù. ÃÊ¹Ý Â÷ÀÌ´Â ¹ú¾îÁö°í, ¿ì¸®¾ÆÀÌÀº 25m°¥¶§ ¹ú½á ºü¸¥ ¾ÆÀ̵éÀº 50m¿¡ µµ´ÞÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌÁ¦ ³» ¹Ù¶÷Àº ´Ê°Ô¶óµµ ¿ÏÁÖÇÏ¿´À¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù·¥ÀÌ´Ù. ¿¹º»ÀÌ´Â ¼ûÀÌ Â÷´ÂÁö Àá½É ¼ö¿µÁÙÀ» Àâ°í ¼ûÀ» °í¸£°í,¶Ç °¡´Ù°¡ ·¹ÀÎÀ» ¹æÇâÀÌ Àß ¸øµÇ¾î¼ ´Ù½Ã ÁÙÀ» Àâ°í ¾î·Æ°Ô ¾î·Æ°Ô °ñÀÎÁöÁ¡À» ÇâÇÑ´Ù.
µÚ¿¡ ±â´Ù¸®´Â ¸ðµç ¾ÆÀ̵é°ú Çкθð´ÔµéÀÌ µÚóÁø ¿ì¸®¾Æ´ú¿¡°Ô ¸ðµç °ü½ÉÀÌ ½ñ¾ÆÁø´Ù. ¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ »¡¸® ·¹ÀÎÀ» ´ê¾Æ¾ß ´ÙÀ½¼±¼öµµ ÁøÇàÇÒÅ×´Ï. ³ª´Â ±× ½Ã°£ÀÌ À̸® ±æ¾îº»ÀûÀÌ ¾ø´Ù. µåµð¾î °ñÀÎ, ¾ÈµµÀÇ ¼ûÀ» ³»°¡ ³»½¯¶§ Æ÷±âÇÏÁö¾Ê°í ¿½ÉÈ÷ ¾ÆµÕ¹ÙµÕÇÏ¸é¼ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÑ ¿ì¸® ¾Æ´ú¿¡°Ô ÁöÄѺ¸´ø Çкθð´ÔµéÀÌ ¹Ú¼ö¸¦ º¸³Â´Ù. ÀßÇÏ´Â ¾ÆÀ̺¸´Ù, ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´Â ¿ì¸® ¾ÆµéÀÌ ¾È¾²·¯¿ö¼ ¸ðµÎ ºÎ¸ðÀÇ ¸¶À½À» ÁöÄѺÃÀ¸¸®¶ó »ý°¢µÈ´Ù. ¿ì¸®¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÀßÇß´Ù°í ĪÂùÀ» ÇØÁÖ°í,µÚ¿¡ 2¸íÀÌ Æ÷±âÇߴµ¥ 7¸íÁß¿¡¼ 5µîÀ» ÇßÀ¸´Ï ¾ó¸Å³ª ÀßÇ߳İí, Áý¿¡°¡¼ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» »çÁá´Ù. ÇÑÆíÀ¸·Î ¿ì¸® ¾ÆÀ̸¦ º¸¸é¼ ºÎ¸ðÀÇ ¸¶À½ÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¸¶À½ÀÌ ÂôÇß´Ù.
°è¼ÓµÇ´Â ÃßÀ§¿Í ºñ·Î ÀÎÇÏ¿© ·Îµå¿¡¼ ´Þ·Áº¸Áö ¸øÇß´Ù. Àú³á¿¡ ¾çÀçõÀ¸·Î °¡¼ °¡º±°Ô 2kmÁ¶±ëÈÄ Á־ϱ³-Çп©¿ï±îÁö ¼Óµµ¸¦ ¶¯°Üº»´Ù. ¸çÄ¥ µµ·ÎÁÖ¸¦ ¾ÈÇß´õ´Ï ¼ûÀÌÂ÷´Ù. »ê¾ÇÁÖ¿Í ¿ª½Ã µµ·ÎÁÖ´Â ¾²´Â ±ÙÀ°ÀÌ ´Ù¸¥µíÇÏ´Ù. ´Þ¸®´Â ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²Ù¾î¼ À̹ø¿¡´Â Æò¼ÓÁÖ¸¦ 4'30"À¯ÁöÇÏ¸é¼ Æ¯Á¤ ´Ù¸®±¸°£Àº ÅÛÆ÷·±ÁÖ·Î 2km:8'00·Î * 4set ¶¯°Üº»´Ù. »ê¾ÇÁÖ·Î ´Ù¸®°¡ Á» ¹«°ÌÁö¸¸ ÈÄ¹ÝµÇ¸é¼ Á¶±Ý¾¿ ¸öÀÌ Ç®·Á¼,±×·¡µµ Èûµé°Ô °ñÀÎÇÒ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
|
|
¸Þ¸ð |
|
|
|
|