05¿ù 25ÀÏ(Åä)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´ëȸ ÀÏÁ¤
´ëȸ ÀÏÁ¤
Á¢¼öÁßÀÎ ´ëȸ
Áö³­´ëȸ º¸±â
¸¶¶óÅæ ·©Å·
´ÚÅ͸¶¶óÅæ ·©Å·
±¹³» ±â·Ï
ÇØ¿Ü ±â·Ï
¸í¿¹ÀÇ Àü´ç
¸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ÀÏÁö
¸¶¶óÅæ ½ºÅ¸
±¹³» ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö
ÇØ¿Ü ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö
¸¶½ºÅͽº ¼±¼ö
¼±¼ö ÀÎ¸í »çÀü
¸¶¶óÅæ °è»ê±â
¸¶¶óÅæ Áö½Äin
ÀÔ»óÀÚ ¸í´Ü
¸¶¶óÅæ À̹ÌÁö
¸¶¶óÅæ ´ëȸ µ¿¿µ»ó
¸¶¶óÅæ ´ëȸ »çÁø
¸¶¶óÅæ ´ëȸ °³ÀÎ »çÁø
´ÚÅ͸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ±â·Ï
   -·©Å· ¹Ù·Î°¡±â     - ÀÏÁö ¸ñ·Ï ¹Ù·Î°¡±â     - ÀÏÁö Åë°è ¹Ù·Î°¡±â     - ¹è°æÀ½¾Ç ¼³Á¤ ¹Ù·Î°¡±â

ȸ¿ø¸í Âü³ë·ç (1969³â»ý, ³²¼º) ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ 2010-11-18 23:21:00
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï 2:56:09 ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï 1:21:09 10km ±â·Ï 0:35:52
5km ±â·Ï 0:18:13 ¼­ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö 3 Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö 25
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö 25 10km ¿ÏÁÖ¼ö 30 5km ¿ÏÁÖ¼ö 2

ÀåÇÏ´Ù ³»¾Æµé~³Ê´Â ³»¾ÆµéÀ̶ó. 2010-04-30 01:36:56

´Ð³×ÀÓ Âü³ë·ç Á¶È¸¼ö 706 Ãßõ¼ö
1
ÈÆ·ÃÀÏ 2010-04-29 ÈÆ·Ã °Å¸® 17 km ÈÆ·Ã ½Ã°£ 1:20:35
ÈÆ·Ã Àå¼Ò ¾çÀçõ ÈÆ·Ã Á¾·ù Á¶±ë °ø°³ ¿©ºÎ °ø°³
üÁß 62 kg ÄÁµð¼Ç (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
¿À´ÃÀº ¿ì¸® Ãʵù4³â µÑ°¾Æµé(¿¹º»)ÀÌ°¡ °­³²±¸Ã»Àå¹è ¼ö¿µ´ëȸ¿¡ ³ª°¡´Â ³¯ÀÌ´Ù.
¹æÇе¿¾È Æ´Æ´È÷ ²ÇÄ¡¹Ý(Ãʺ¸¹Ý,Á©·Î ÀßÇÏ´Â ¹ÝÀº µ¹°í·¡¹Ý)¿¡¼­ Ãʺ¸¼ö¿µÀ» ¹è¿ì´Â ¾ÆµéÀÌ Çб³¿¡¼­ ³¯¶ó¿Â °ø¹®À» º¸°í °©ÀÚ±â ÃâÀüÀ» °á½ÉÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù ´ëȸ¸¦ ¾ÕµÎ°í ¼ö¿µÀåÀ» °¡°Å³ª ¿¬½ÀÀ» Çѹø ¾ÈÇϴ õÇÏÅÂÆòÀÎ ¾ÆµéÀÌ °©Àڱ⠳­ °ÆÁ¤À̵é±â ½ÃÀÛÇß´Ù.

µåµð¾î ¿À´ÃÀº Àá½ÇÇлý¼ö¿µÀåÀ¸·Î ¾Æħ 8:30ºÐ ¸ÂÃ߾ °¡°ÔµÈ´Ù. Á¼Àº Çлý¼ö¿µÀåÀº ¹Ì¸®¿Â Çлýµé°ú Çкθðµé·Î ¹ß µðµôÆ´ÀÌ ¾ø´Ù.
¿¹º»ÀÌ´Â 4ÇгâÀ̶ó ¹Ì¸® ´ë±âÁ¶¿¡ µé¾î°¡°Ô µÈ´Ù. ¼ø¼­´Â 6ÇгâºÎÅÍ °¢±Þ Çб³¿¡¼­ ¿Â ¼ö¿µ¼±¼ö·Î ±â·Ï¼øÀ¸·Î ÃøÁ¤ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
6Çгâ,5Çг⠵åµð¾î 4ÇгâÀÌ ¼ø¼­°¡ µé¾î¿À°í 2Á¶¿¡ ¿ì¸® ¾ÆµéÀÌ 2¹ø·¹ÀÎÀ¸·Î ÀÚ¸®Àâ´Â´Ù. ¹ÚÅÂȯÀÌó·³Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ±×·¡µµ ´Æ¸§ÇÑ ¿ì¸®¾ÆµéÀÌ ÀÚ¶û½º·´±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
µåµð¾î Ãâ¹ßºÎÀú¼Ò¸®, ÈûÂ÷°Ô Ãʵù ¼ö¿µ¼±¼öµéÀÌ ´ÙÀ̺ùÀ» ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ¿ì¸®¾Æ´ú, ´ÙÀ̺ùÀÌ ¼­Åø·¯¼­ÀÎÁö °ÅÀÇ ¹èÄ¡±â·Î ¹°¿¡ ÆÜ~ÇÏ°í µé¾î°¡°ÔµÇ°í ¹°ÀÌ À°ÁßÇÑ ¸ö¿¡ Æ¢¾î¼­ ¿ä¶õÇѼҸ®, ³» ¿·¿¡ ÀÖ´À Çкθð´ÔµéÀÌ Å±Å±~~ÇÏ°í ¿ôÀ½À» ÅÍÆ®¸°´Ù.
¾ÆÀÌ°í,ÀÌ·± ¸Á½Å~Çϸ鼭 »ì¦ ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁø´Ù. ´Ù¸¥¾ÆÀ̵éÀº Çб³¿¡¼­ ´ëÇ¥¼±¹ß·Î ¿Ô´ÂÁö ½Ç·ÂÀÌ Â¯ÀÌ´Ù. °Å±â¿¡ ºñÇØ ¿ì¸® ¾ÆµéÀº °ÅÀÇ Áö¿øÀÚ°¡ ¾ø¾î¼­ ÀÚ¹ßÀû Âü¿©ÀÚ¶ó, ½Ç·ÂÂ÷ÀÌ°¡ ²Ï ³¯µíÇÏ´Ù. ÃÊ¹Ý Â÷ÀÌ´Â ¹ú¾îÁö°í, ¿ì¸®¾ÆÀÌÀº 25m°¥¶§ ¹ú½á ºü¸¥ ¾ÆÀ̵éÀº 50m¿¡ µµ´ÞÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌÁ¦ ³» ¹Ù¶÷Àº ´Ê°Ô¶óµµ ¿ÏÁÖÇÏ¿´À¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù·¥ÀÌ´Ù. ¿¹º»ÀÌ´Â ¼ûÀÌ Â÷´ÂÁö Àá½É ¼ö¿µÁÙÀ» Àâ°í ¼ûÀ» °í¸£°í,¶Ç °¡´Ù°¡ ·¹ÀÎÀ» ¹æÇâÀÌ Àß ¸øµÇ¾î¼­ ´Ù½Ã ÁÙÀ» Àâ°í ¾î·Æ°Ô ¾î·Æ°Ô  °ñÀÎÁöÁ¡À» ÇâÇÑ´Ù.

µÚ¿¡ ±â´Ù¸®´Â ¸ðµç ¾ÆÀ̵é°ú Çкθð´ÔµéÀÌ µÚóÁø ¿ì¸®¾Æ´ú¿¡°Ô ¸ðµç °ü½ÉÀÌ ½ñ¾ÆÁø´Ù. ¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ »¡¸® ·¹ÀÎÀ» ´ê¾Æ¾ß ´ÙÀ½¼±¼öµµ ÁøÇàÇÒÅ×´Ï. ³ª´Â ±× ½Ã°£ÀÌ À̸® ±æ¾îº»ÀûÀÌ ¾ø´Ù. µåµð¾î °ñÀÎ, ¾ÈµµÀÇ ¼ûÀ» ³»°¡ ³»½¯¶§ Æ÷±âÇÏÁö¾Ê°í ¿­½ÉÈ÷ ¾ÆµÕ¹ÙµÕÇϸ鼭 ÃÖ¼±À» ´ÙÇÑ ¿ì¸® ¾Æ´ú¿¡°Ô ÁöÄѺ¸´ø Çкθð´ÔµéÀÌ ¹Ú¼ö¸¦ º¸³Â´Ù.  ÀßÇÏ´Â ¾ÆÀ̺¸´Ù, ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´Â ¿ì¸® ¾ÆµéÀÌ ¾È¾²·¯¿ö¼­ ¸ðµÎ ºÎ¸ðÀÇ ¸¶À½À» ÁöÄѺÃÀ¸¸®¶ó »ý°¢µÈ´Ù. ¿ì¸®¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÀßÇß´Ù°í ĪÂùÀ» ÇØÁÖ°í,µÚ¿¡ 2¸íÀÌ Æ÷±âÇߴµ¥ 7¸íÁß¿¡¼­ 5µîÀ» ÇßÀ¸´Ï ¾ó¸Å³ª ÀßÇ߳İí, Áý¿¡°¡¼­ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» »çÁá´Ù. ÇÑÆíÀ¸·Î ¿ì¸® ¾ÆÀ̸¦ º¸¸é¼­ ºÎ¸ðÀÇ ¸¶À½ÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¸¶À½ÀÌ ÂôÇß´Ù.



°è¼ÓµÇ´Â ÃßÀ§¿Í ºñ·Î ÀÎÇÏ¿© ·Îµå¿¡¼­ ´Þ·Áº¸Áö ¸øÇß´Ù. Àú³á¿¡ ¾çÀçõÀ¸·Î °¡¼­ °¡º±°Ô 2kmÁ¶±ëÈÄ Á־ϱ³-Çп©¿ï±îÁö ¼Óµµ¸¦ ¶¯°Üº»´Ù. ¸çÄ¥ µµ·ÎÁÖ¸¦ ¾ÈÇß´õ´Ï ¼ûÀÌÂ÷´Ù. »ê¾ÇÁÖ¿Í ¿ª½Ã µµ·ÎÁÖ´Â ¾²´Â ±ÙÀ°ÀÌ ´Ù¸¥µíÇÏ´Ù.  ´Þ¸®´Â ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²Ù¾î¼­ À̹ø¿¡´Â Æò¼ÓÁÖ¸¦ 4'30"À¯ÁöÇϸ鼭 ƯÁ¤ ´Ù¸®±¸°£Àº ÅÛÆ÷·±ÁÖ·Î 2km:8'00·Î * 4set ¶¯°Üº»´Ù. »ê¾ÇÁÖ·Î ´Ù¸®°¡ Á» ¹«°ÌÁö¸¸ ÈĹݵǸ鼭 Á¶±Ý¾¿ ¸öÀÌ Ç®·Á¼­,±×·¡µµ Èûµé°Ô °ñÀÎÇÒ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¸Þ¸ð  

ÀÌÀü   °í¿î´Þºû¿¡ ÈÖû°Å¸®´Â ³ª±×³×~
´ÙÀ½   2ÅÁÁÖ

 

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö