|
|
|
|
 |
회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
|
| 퇴근주,크로스컨트리,출근주 |
2010-05-06 13:22:01 |
|
|
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
535 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-05-06 |
훈련 거리 |
23 km |
훈련 시간 |
1:47:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 27분퇴근주 아침 체중: 60.8kg 날씨: 비갬
몸이 무거운 가운데서 퇴근주가 이루어지다.
오후: 54분 크로스컨트리 오후 체중: 62.0kg
초여름이다. 복장이 짧은 가운데서 조깅이 이루어졌는데 땀을 엄청 많이 흘렸다.
조깅 수준은 어제보다 훨씬 나아졌다 (체중이 많이 찌지 않도록 식사 조절을 한다)
저녁 26분 출근주 저녁 체중: 61.6kg
정말 모처럼 하루3번의 훈련을 실시 해 본다.
종아리가 약간 뭉친다는 느낌 말고는 컨디션 양호(뛰기전 저녁은 가볍게(소식)
|
|
| 메모 |
하루 3번의 훈련 |
|
|
|
