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회원명 |
휴고보스 (1974년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-18 13:24:02 |
| 풀코스 기록 |
3:44:15 |
하프코스 기록 |
1:34:00 |
10km 기록 |
0:40:00 |
| 5km 기록 |
0:21:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
1 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
3 |
5km 완주수 |
1 |
| 닉네임 |
휴고보스 |
조회수 |
380 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-03-27 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
헬스클럽 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
스트레칭 + 속보 5분 후
3/30 대회 참가로 테이퍼링 차원 운동
트레드밀 속도 14로 2km + 회복주 속도 9로 2분 1세트
트레드밀 속도 14로 1km + 회복주 속도 9로 2분 1세트
속보 5분으로 쿨다운
레그익스텐션 50x3 / 상하복근 2세트씩 / 벤치프레스 3세트/ 이두, 삼두근 3세트씩
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| 메모 |
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