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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 페메연습(3) |
2008-03-28 10:42:08 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
321 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2008-03-27 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:24:13 |
| 훈련 장소 |
중랑천둔치 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
27일 야간 페메연습차 마음먹고 주로에 선다
1구간 : 3키로 - 17분 5초
2구간 : 3키로 - 16분 14초
3구간 : 3키로 - 16분 45초
4구간 : 3키로 - 16분 24초
5구간 : 3키로 - 17분 03초
평균주속 : 키로미터당 5분 37초
주행시각 : 야간 9시10분 부터 10시반경
야간 주행으로 구간별 랩타임의 정확한 관리가 곤란?
돌아오는 토요일엔 거리를 늘려 다시한번 연습하고
30일 인천마라톤에 적용하고저 함
컨디션 : 기온이 5도로 주행엔 약간 쌀쌀하여 땀은별로
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| 메모 |
풀코스 네시간 페메 |
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