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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
474 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-03-28 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:19:26 |
| 훈련 장소 |
남산북측산책로 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
-동마이후 남산달리기를 20일만에 처음 달리는거 같음
-너무 맑고 시원한 공기인 남산, 달리기 훈련코스로
천혜의 조건을 갖춘 남산인거 같음
-준비운동 5:33
첫 3키로 빠른조깅후 6키로 지속주 그리고 몸풀기조깅 3키로
5:46 5:52 5:54 2:42
4:25 4:48 4:57
4:27 4:46 4:47 2:34
6:49 6:17 6:23
마무리 운동 3:32
-이틀전에 실시한 인터벌로 인해 왼쪽허벅지가 좀 댕김
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| 메모 |
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