|
|
|
|
 |
회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
683 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-07-06 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
갈미공원~청계사주차 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 점심시간 : 헬스(스트레칭 및 골고루 가볍게)-30분
2. 저녁운동
- 퇴근후 모락산에서 크로스컨츄리 60분하고서 도로훈련(갈미공원~청계사주차장, 15k) 60분
<훈련소감>
- 아침식전 몸무게:54.7kg
- 도로훈련시 몸이 풀리는 듯했으나 시간이 지날수록 허리에 약한 통증으로 그후 조깅
- 오늘 아침훈련계획이었으나 어제 과훈련으로 생각되어 휴식
- 차근차근 몸을 만들어 가면서... 가을의 전설을 만들어야겠다
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
