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회원명 |
고공침투 (1981년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-10-25 09:54:04 |
| 풀코스 기록 |
2:38:09 |
하프코스 기록 |
1:15:07 |
10km 기록 |
0:34:36 |
| 5km 기록 |
0:16:37 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
4 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
9 |
5km 완주수 |
4 |
| 닉네임 |
고공침투 |
조회수 |
506 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2008-03-28 |
훈련 거리 |
16 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
성주사 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오후 : 70분조깅 신발 : 아디제로 템포
오늘은 성주사를 갔다 왔다..
어제 하루 쉬었는데도 다리가 무거웠다..
그래서 갈때는 천천히 가고 올때 페이스를 조금 올려서 뛰었다..
마지막에 200m질주 4회 실시..
몇일전에는 물먹고 바로 돌아오니 60분 정도 걸리길래 오늘은 매표소로 해서 청솔 가기전에 돌아왔다..
우리집에서 조깅 코스는 창원대에 갔다오거나 성주사에 갔다오는 코스가 젤 낳은거 같다..
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| 메모 |
야간은 힘들다.. |
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