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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 크로스컨츄리 |
2010-07-11 12:15:41 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
597 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-07-11 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
청계산 |
훈련 종류 |
등산 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 체중 : 54.5kg(식전)/55.5kg(운동후 식후)
2. 06:00 기상, 옆지기(가을의전설님)와 함께 청계사 도착, 스트레칭후 출발(07:15정도)
- 코스 : 하오고개 언저리 턴-국사봉-이수봉-옛골-이수봉-길을 잃어 청계사 하산
3. 소요시간 : 2시간
4. 가파른 오르막은 걷기, 평지 및 내리막은 뛰었다
<훈련소감>
1. 옆지기가 예상보다 잘 따라와 소기의 훈련성과를 거두었다
2. 다만, 중간에 길을 잃어 운동리듬이 깨져 당초 4시간 계획을 중단한게 아쉬움으로 남았다
3. 달리면서 떡팔이 님 생각이 자주 났다...한 때 동반주 했던 시절이 그리웠던가!!
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| 메모 |
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