|
|
|
|
ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
|
û¿ø´ëûȣ´ëȸ Ç® Âü°¡ |
2010-09-26 21:16:47 |
|
|
´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
555 |
Ãßõ¼ö |
1 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2010-09-26 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
42.195 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
2:57:22 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
û¿ø ´ëûȣ |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
´ëȸÂü°¡ |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
54.8 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<û¿ø´ëûȣ¸¶¶óÅæ´ëȸ Ç® Âü°¡ : 2½Ã°£ 57ºÐ 22ÃÊ> 1. ¾îÁ¦ ¿ÀÈÄ ´Ê°Ô ¿ì¿©°îÀý ³¡¿¡ Àå°Å¸®ÈÆ·Ã °â ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇϰԵǾú´Ù 2. ·¹À̽º Àü·«Àº ¼±µÎ¸¦ µû¶ó°¡µÇ, 18'45"/ 5km´ç ÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇÏ¿© ÃÖ´ëÇÑ ±æ°Ô °¡´Â°ÍÀ̾ú´Ù 3. 17km ±îÁö ¸¾ ¸ÔÀº´ë·Î Àß ´Þ·È´Ù. 4. ¾à 17.5~18km ÁöÁ¡¿¡¼ ¸¶ÁÖÄ¡´Â ÀÌÁö¿ø´ÔÀÌ ºÙ¿©°¡¶ó´Â ¼ÕÁþÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ¹Ù¦ ºÙ¿´´Ù 5. ¹®Á¦´Â 19kmÁöÁ¡ÀÇ »ó´çÈ÷ ±ä ¿À¸£¸·¿¡¼ ±×¸¸ µû¶óºÙÀ»¼ö ¾øÀ»¸¸Å ÃÄÁ³´Ù 6. ÀÌÈÄ ³ª¸¸¿¡ ÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇÏ¸ç ¿¬½ÀÁַνá Àß ¸¶¹«¸®Çß´Ù 7. ¹«¾ùº¸´Ùµµ ´ÚÅ͸¶¶óÅæ À¯´ÏÆûÀ» ÀÔ°í¼ Áñ°Ì°Ô ´Þ·È´Ù. 8. ´ÚÅ͸¶¶óÅæ Âü°¡ÀÚ Àü¿øÀÌ ÀÔ»óÇÏ´Â Äè°Å¸¦ ... - ´ÚÅÍ´Ô 5À§ ÀÔ»ó! ¶±ÆÈ´Ô 8À§ ÀÔ»ó! ±×³É´Ô 16À§ ÀÔ»ó! ±æµ¿¹«´Ô 15À§ ÀÔ»ó! ±×¸®°í Àú 15À§ÀÔ»ó! 9. ´ëȸÁ¾·áÈÄ ´ÙÇÔ²² ÇØÀå±¹À» ¸ÔÀ¸¸é¼ ´ÚÅÍ´ÔÀÇ ´Þ¸®±â¾ê±â¸¦ °æûÇϸç ÇູÇÑ ½Ã°£À» º¸³Â´Ù 10. Âü°¡ÇϽŠȽ´Ô ¸ðµÎ! Ç« ÁÖ¹«½Ã°í ȸº¹ ÀßÇϼ¼¿ä!
* ´ÚÅÍ´Ô! Å©¸®½ºÅ» »çÁøø¿¡ »çÁø°ú À¯´ÏÆû(°ËÁ¤»ö¿¡ ³ë¶õ±Û¾¾ µî) µî ÀûÀÝÀº ºñ¿ë°ú
½Å°æÀ» ¸¹ÀÌ ¾²½Å ÈçÀûÀÌ ¹¯¾î³µ´Ï´Ù..°¨»çÇÕ´Ï´Ù
|
|
¸Þ¸ð |
|
|
|
|