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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
481 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-09-28 |
훈련 거리 |
11.4 km |
훈련 시간 |
1:15:00 |
| 훈련 장소 |
단지내 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 점심 : 헬스장, 30분, 웨이트
2. 저녁 : 단지내 조깅, 11.4km, 75분
<훈련후기>
1. 점심시간 부드럽게 근육을 풀어주기 웨이트 하고,
2. 저녁시간 또한 부드럽게 회복 조깅하였으나 지난 일요일 대회 후유증이 많이 남아 있다
3. 어제, 오늘은 대회후유증으로 상당히 피곤한 상태다(작년까지는 이런 후유증 몰랐는데?...)
4. 국제평화대회 하프 출전을 앞두고 연습주? 또는 시합주? 고민은 몸 상태를 봐가면서 결정해야겠다
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| 메모 |
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