 |
회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
467 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-10-04 |
훈련 거리 |
11.4 km |
훈련 시간 |
1:09:00 |
| 훈련 장소 |
단지내 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 아침, 단지내조깅, 15분, 2.2km
2. 점심, 헬스장, 스트레칭, 20분
3. 저녁, 단지내조깅, 54분, 9.2km
<훈련후기>
아침은 비가 내려 15분 뛰다가 그만하고 홈
저녁은 어제의 피로를 풀어주는 회복조깅 실시. 다행히 몸 컨디션은 괜찮았다
|
|
| 메모 |
|
|
|
