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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
407 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-11-02 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
단지내 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
53.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
저녁, 단지내 조깅, 60분, 10km
<훈련후기>
날씨가 차갑다. 두둑한 옷차림으로 조깅후,
100m전력질주 5회 별 무리없이 밟은대로 나간다.
옆지기가 식이요법에 대하여 신경을 많이 써준다.직장에서 간식하라고 삶은계란을 비닐봉투에
싸서 출근할때 챙겨준다. 집에서 항상 식사후에 먹던 포도,고구마,사과등도 나 땜시 안 먹는단다.
내일 식이요법이 끝나면 같이 맛있게 먹자고...목표 기록 달성으로 뒷바라지 선물이 되어야하는데...
오늘 저녁 식사는 소고기와 닭가슴살을 곁들였다. 닭가슴살은 먹기 힘들었다.
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| 메모 |
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