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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 2000m *1회 |
2010-11-03 20:59:33 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
503 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-11-03 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:13:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
스피드 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
53.6 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 아침 : 단지내 조깅 36분, 6km
2. 저녁 : 트랙, 30분 몸풀기조깅후 2000m,7분
- 80",84",86",86",82"
<훈련후기>
1. 식이요법 마무리훈련으로 목표기록에는 미치지 못했다.
2. 비염으로 한의원에서 비침을 맞아,호흡을 코로 하면서 달렸던것이 저조원인으로 분석된다.
3. 더 잘 달릴수 있었는데 아쉬움이 남는다.
4. 본 대회에서는 그냥하던대로 입으로 호흡해야겠다. 오히려 테스트 잘한것 같다.
5. 체중 : 53.6kg임. * 3월 동아 같은시기 : 53.2kg
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| 메모 |
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