|
|
|
|
 |
회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 10,000m 기록측정 |
2010-11-16 21:06:15 |
|
|
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
491 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-11-16 |
훈련 거리 |
18.8 km |
훈련 시간 |
1:43:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
스피드 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.4 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 아침 : 모락산 조깅 45분, 5km
2. 저녁 : 트랙 10,000m T.T, 38'34", 총13.8km
<훈련후기>
1. 토요일 100분 시간주
2. 일요일 10km대회출전
3. 월요일 150분 시간주
4. 화요일 새벽(45분 산악달리기),저녁(트랙 10km 기록측정)
계속되는 훈련으로 다소 몸의 힘이 없었으나, 컨디션은 괜찮았다.
내일은 약하게 하고 모레(목요일)에 1000m 인터벌로 다시한번 담금질을...
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
