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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 120분 조깅 |
2010-11-23 23:13:14 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
594 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-11-23 |
훈련 거리 |
32.8 km |
훈련 시간 |
2:35:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.2 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 새벽,트랙 2시간,67회 26.8km
2. 저녁,단지내 35분 6km
<훈련후기>
1회~17회 : 1'50" (평균)
18회~50회 : 1'45" "
51회~60회 : 1'40" "
61회~67회 : 1'33" "
* 새벽 별을 보며 나홀로 뺑뺑이를 돌았다.
섭씨 0도 기온으로 30분정도 지나서야 몸이 풀렸다
컨디션은 괜찮은편이나 속도는 나지 않았다
저녁훈련 역시 몸 상태는 괜찮았지만 회복조깅으로 가볍게 끝냈다
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| 메모 |
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