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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
595 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-11-24 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
백운호수 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 아침 : 휴식
2. 저녁 : 백운호수(하루~집), 70분 11km
<훈련후기>
1. 어제 120분 시간주와 연평도 사태로 인한 대기로 피곤했다.
2. 오늘 아침 기상이 힘들어 아침훈련을 못했다.
3. 오늘 직장에서도 하루종일 힘겨웠다
4. 저녁에 조깅으로 몸을 풀어주니 다시 회복된것 같아 낼 훈련에 대비해야겠다
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| 메모 |
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