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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 거가대회 42.195 참가 |
2010-12-06 13:59:15 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
628 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-12-05 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
2:45:17 |
| 훈련 장소 |
거제도 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<거가대회 풀 단체전 참가> == 단체전 5인 합산 기록순위 방식
* 개인기록 : 2:45'17"
- 5k : 19'47"
- 10k : 18'30"(38'17")
- 15k : 19'23"(57'40")
- 20k : 19'11"(1:16'52")
- 25k : 20'10"(1:37'02")
- 30k : 18'05"(1:55:08") ====>오버페이스
- 35k : 21'07"(2:16'15")
- 40k : 22'00"(2:38'16")
- 42.195 :7'05"(2:45'17")
<레이스 상황>
1. 초반 5k 를 무리하지말라는 닥터님 주문이다. 주문대로 천천히 갔다
2. 초반부터 떡팔님의 기세가 좋다.
3. 닥터님은 떡팔님과 나를 번갈아 체크하며 속도 조절! 즐거운시간이었다
4. 10k 이후 닥터님은 내게 이 속도로 가라한다.
5. 그리고 앞으로 나아가며 떡팔님과 함께 앞서가는 모습이다
6. 20k 부터는 닥터님, 떡팔님 과의 거리가 조금 멀어진다.
7. 그래도 난 35k 이후 작전을 펼치기로하여 구미 주자들과 동반주!
8. 박천효님,김영갑님 등 5명중 4인방이었고 같이가면 우리팀이 우승하리라 생각하고 계속따라붙여갔다
9. 문제는 28k정도부터 박천효님의 스퍼트에 그룹은 흔들어졌다.
10. 난 그 상황에서 오버페이스로 오른쪽 갈비뼈아래 심한 통증으로 호흡이 안되어
그만 속도를 줄여야만했다.
11. 회복되기만을 기대하며 참고 나아갔으나 38k지점이 되서야 기력을 회복하고 다시 속도를 냈다
12. 때는 늦었지만 39k에 다달아 전남119님이 가고 있어 추월하고, 40k에서 사종식님을 추월했다
13. 조금이라도 초를 앞당기기위해 더욱 속도를 올렸으나 41k지점에서 쥐가 올라온다.....아쉽다
<실패원인>
1. 28k지점 오버페이스!
2. 대회 3~4일전부터 불면증에 시달렸다.
3. 대회 1주전 산악장거리 등 과훈련!
4. 당일 새벽 1시30분 기상 등 장거리여행에 몸의 적응력이 떨어진것 같다.
** 대회결과는 기대에 미치지 못했지만, 닥터마라톤 가족과 함께
남해바다를 보며 그냥스쳐가기님의 정성어린 밑반찬과 회가 감칠맛 났고,
떡팔님 사모님의 김치와 어묵국물을 정말 맛있게 먹으며
즐거운시간을 보내며 마무리하였다.
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| 메모 |
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