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ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
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½Ã°£ÁÖ(180ºÐ) Á¶±ë |
2010-12-12 17:43:10 |
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´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
422 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2010-12-12 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
30 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
3:00:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
ÇÐÀÇõ |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
Á¶±ë |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
54.1 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<ÈƷó»¿ë>
1. ¼Ò¿ä½Ã°£ :¿ÀÀü 10:00~13:00(3½Ã°£), 30kmÁ¤µµ?
2. ÈÆ·ÃÄÚ½º : Áý~¸ð¶ô»ê~¹é¿îÈ£¼ö~ÇÐÀÇõ~¾È¾çõ(³ë·çÆäÀÎÆ®¾Õ ÅÏ)
ÇÐÀÇõ~Çпî°ø¿ø~ÆòÃÌ´ë·Î~Áý
3. ÈƷú¹Àå : Àå°© µÎ°ã(º¡¾î¸®+ÅÐÀå°©),º¹¸é¸¶½ºÅ©,ÅиðÀÚ,»óÀÇ(4°ã),ÇÏÀÇ(2°ã)
4. ³¯¾¾ : ¿Ã °Ü¿ïµé¾î °¡Àå Ãä´Ù°í ¿¹º¸µÊ(³·±â¿Â ¿µÇÏ 4µµ¶ó´ø°¡?)
5. Áغñ¹° : ¾Æħ½Ä»çÈÄ, º°µµÀÇ ÆÄ¿öÁ©À̳ª ºñ»ó±ÝÀº ÁöÂüÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ½
2½Ã°£ 10ºÐÁ¤µµ°¡ Áö³ª¼´Â °¥ÁõÀÌ ÀÖ¾úÀ½
6. ±âŸ
- ´ãºÎÅÍ Àå°Å¸®½Ã ¹é¿îÈ£¼ö ÄÚ½º¸¦ »©°í,
- ÇÐÀÇõ~ÇÑ°¹æÇâÀ¸·Î ÇغÁ¾ß°Ú´Ù°í »ý°¢Çß´Ù
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¸Þ¸ð |
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