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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
491 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-12-23 |
훈련 거리 |
33 km |
훈련 시간 |
3:26:00 |
| 훈련 장소 |
단지내,백운호수 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 새벽훈련 : 단지내에서 13k를 81분 소요
2. 저녁훈련 : 집~백운호수(하루경양식당)왕복 10k*2회를 125분 소요
* 전날 송년 회식자리에서 폭탄주 과음 후유증으로 어제는 휴식!
* 새벽훈련을 포근했으나, 저녁엔 영하 2도에서 바람까지 불어 체감온도 뚝!
* 오른쪽 엉치가 그전부터 약간의 통증이 있었으나 오늘은 상당히 아팠다
스트레칭을 많이 해주어야겠다. 큰 부상이 아니어야할텐데...
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| 메모 |
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