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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
719 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-01-07 |
훈련 거리 |
15.4 km |
훈련 시간 |
1:35:00 |
| 훈련 장소 |
중랑천 둔치 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
지하철 설계검토 업무도 마감되고 실투입일은 자꾸 지연되어 회사에 낯이 서지 않는데
작년 사용하지 않은 년차일이 11일 아마도 작년 여름휴가를 가지 못하고 회사 잔무로
남아있지 싶은데 올 2월이 넘어가면 사용치 못한다는 문서 통지가 있어
7일 부터 14일 까지 무조건 쉬기로 하고 어제 결재를 득하다
현장 투입되면 사용은 물건너 가는것이 확실하고...
엊저녁은 백수남 친구들과 오랜만에 만나 저녁겸 소주한잔하고 돌아오니 밤11시
오전은 마눌요구하는 가구도 옮기고 점심은 상계동 막국수집에서 1시넘어 마눌과 늦은 식사
아파트로 돌아오는길 날씨는 제법 차고 그래도 중랑천 둔치 눈이 다치워지진 않았어도
가운데 부분은 조깅엔 이상 없을듯하여 서울시 친구 부탁한 제안서 하나 보내주고
6시 넘어 단단히 중무장하고 둔치까진 조심조심 보행으로
방학교에서 월릉교 동막골 출발 표지까진 왕복 12키로 조깅시행
보속은 키로에 9분 30초, 주속은 5분 40초대...
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| 메모 |
년차 첫날 |
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