|
|
|
|
 |
회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
177 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-12-28 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
0:48:00 |
| 훈련 장소 |
만우헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
고관절 부위가 여전히 불편하지만 오늘마저 뛰지 않으면 3일동안 뛰지 못하는 상태가 된다.
속도를 천천히 하여 밀에서 달려본다.
속도를 전혀 올리지 않고 끝까지 10km/h로 달려주고 마무리함.
왜 이렇게 되었는지는 알수 없으나, 부상이 올땐 이런식의 훈련으로 극복해 나아가야 겠다.
이번주 훈련량은 고관절 부상으로 인해서 목표했던 훈련량을 채울수 없을것 같다.
하지만 더 악화되지 않은상태에서 훈련을 이어갈수 있다는것에 의미를 두고 싶다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
