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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 새벽 밀주 |
2012-02-26 17:16:07 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
139 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-02-24 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
저녁엔 약속이 잡혀있어 오랜만에 새벽에 달려준다.
밀에서 10km의 속도로 쭉 달리다가, 템포런을 실시.
400/400m 5회. 그도안 속도훈련을 전혀 하질않아 한번 해보는데, 역시나 힘들다.
그것도 새벽훈련이라 더 그러한듯 하다.
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| 메모 |
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