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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
185 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-05-08 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:05:00 |
| 훈련 장소 |
태화강대공원 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침조깅
어제와 동일코스 오늘은 4바퀴
15분대,14분,14분,13분
태화로타리까지 잔차로 이동하니 편하게 갈수있고 흙길조깅에 전념할수있어 좋았다.
어제와 동일한 코스지만 오늘은 시간을 체크해보았고 앞으로 자주 이용하게 되면
훈련에 참고하기위함이다.
흙길조깅이라면 초등학교에서 한것과 산길달림이었다. 허나 태화강대공원을 이용하니
더없이 좋은훈련코스를 개발한샘이다.
역시 아침바람은 조금 쌀쌀했고 훈련이 끝날무렵은 더워지기시작했다.
흙길훈련을 마치고 운동기구에서 허리보강운동과 철봉매달리기,스트레칭을 해주다.
조금씩이라도 해주니 조금씩 컨디션이 살아나는 기분이든다.
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| 메모 |
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