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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 5,000m T.T_ 18'46 |
2012-06-24 12:08:32 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
211 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2012-06-24 |
훈련 거리 |
17 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
일요일 대회를 나가야 했지만 출장중에 결재를 못해 신청되지 못했다.
반달모임에 나가볼까 생각해 봤지만, 반달 하프주 보다는 트랙에서 전력주로 달려주는게
여름철 훈련에 더 적합할것 같다는 생각을 해본다.
그래서 고양운동장으로 이동해서 훈련실시.
아침 8시가 조금 넘은 시간에 집에서 출발을 한다.
몸풀기 조깅 18'12" 3.6km
5,000m 18'46
8번레인 1'40" 1'37" 1'39" 1'39" 1'39" 1'39" 1'41" 1'44" 1'50" 1'47" 1'46
마무리 조깅 8.5km 43' 중간에 1,000m 3'23" 로 한번 밀어줌
본훈련인 5,000m 시간이 정말 엉망으로 나온다..
현재 내 상태를 말해주는 시간이며, 중간에 포기하고 싶은 마음도 다른때 보다 강해게 들었다.
몸도 마음도 많이 약해진듯 하다.
아침시간이라 그리 덥지도 않았는데, 기록이 너무 저조해 마음이 편치 않다.
그동안 거의 하지 않았던 인터벌주를 이제는 시작해야 겠다.
이번 주중에 인터벌주 해주고 다시한번 기록측정에 도전하겠다~ㅎ
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| 메모 |
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