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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
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| 5회 대구 금호강 마라톤 대회 참가 |
2008-02-09 21:29:35 |
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| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
664 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-09 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
3:45:05 |
| 훈련 장소 |
대구 금호강변 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
-대구 금호강 마라톤 대회 참가함
-정식 대회라기 보다는 대구지역인근 마라톤 동호회의 LSD 개념으로
달리기에 적합한 대회임
-3.7키로 지점에서 작은 계단 열개정도와 4키로에서 5키로 사이 비포장도로가
달리기에 적합하지 않았고 대부분시멘트 도로였음
-아직 오른쪽 뒤꿈치가 좀 아프고 또 지난해 스포츠중앙대회이후 LSD 연습이
없었고 설 연휴로 많은 음식을 섭취하여서 나온배 때문에 내 갖은 기량을 다
발휘할수없을거 같아 아침에 물만 마시고 대회장에 임하여 스트레칭만 조금하다가
LSD 개념으로 달리기 시작했음.
-스타트 하자마자 양쪽 무릎아래 정강이 약간 오른쪽 근육이 아파서 제대로 속력이나
달리기를 할수 없을거 같았음.마라톤대회에 이런현상은 처음이었음.약5키로 정도
지나니까 뒤꿈치와 정강이 아픈것은 사라졌음.
-30키로 이후 극심한 배고픔으로 달리기에 힘들어졌음(파워젤을 먹었어야 했는뎅..)
-구간 기록
9:59 11:03 5:07 10:16 5:18 4:52 5:11(10키로 51:50)
5:14 4:36 14:49 10:13 5:13 4:47 5:02 5:12(20키로 1:46:59)
4:43 5:26 5:26 5:16 5:46 5:25 5:49 5:22 5:36 5:14(30키로 2:41:08)
5:04 5:40 5:52 5:30 12:49 5:46 5:01 5:40(40키로 3:32:33)
12:35 (최종 3:45:08 )
-그런대로 LSD 는 잘했으나 생각보다 기록이 저조함
-동아말톤 남은 기간동안에 인터벌을 더 적극적으로 연습해야할거 같음. |
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| 메모 |
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