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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 트랙조깅 짧게 |
2012-12-03 20:32:22 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
169 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-12-03 |
훈련 거리 |
7.5 km |
훈련 시간 |
0:55:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
주말 2일간은 완전휴식을 취했다.
처가 가족들과 수안보온천으로 1박2일간 휴양을 갔고, 거기서 맛난거 많이먹고,
가족들과 즐거운시간을 보내며 모처럼 주말을 즐겨보았다.
그러하기에 오늘 훈련은 더욱 중요하다.
트랙에서 60분주를 계획했지만 뛰는중간 우박이 내려 안면을 강타~
얼굴이 아퍼서 못뛰겠다.
뛰는걸 중단하고 실내로 들어와 복근과 하체를 좀더 해주고 복귀,.많이아쉽다
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| 메모 |
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