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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
137 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-09-16 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
67.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침기온이 제법 썰렁하다
기상후 스트레칭 10여분
출근길
추석연휴 대비 현장정리가 시작되고 본부일도 있을것 같아 양복을 걸쳐입고
출발시각이 조금 늦고 월요일임을 감안 노원역이동
올림픽공원역 하차 집수정 들렀다 사무실로
역시 지하철 이용하니 환승이 필요하긴 해도 출근시각은 20여분 단축 9시 20분전이다
오후2시 회의를 소집해놓고 오전 현장한바퀴 점검
오후엔 신축관 시공및 강관용접 전문회사 소장과 관련직원 모여 일절 계획협의
네시 넘어 벌써 귀성길 오르는 직원들 인사차 방문들 하고있다
저녁식사후 8시 직원들 준비해준 선물들고 퇴근길
버스로 사무실앞 탑승 강동구역 갈아타고 도봉구민회관 정유장 하차 집으로
내일도 최종 현장점검후 보고하고 퇴근해야 나는 연휴시작...
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| 메모 |
높푸른 가을 하늘 |
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