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회원명 |
시퀀스제어 (1957년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-05-03 09:53:37 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
1:20:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
시퀀스제어 |
조회수 |
377 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-11-06 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
69 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오전 이면 일어나자마자 집에서 tv를 보면서 자전거를 굴립니다.
그리고 몇가지 보충운동을 ( 턱걸이 , 풀굽혀펴기 , 다리들기 , 등등)
또한 날이좋으면 점심때 회사옆 공원에 자리를 깔고 누워 일광욕을 합니다.
추리닝바지를 걷어올리고 반팔티 을 입고 모자로 얼굴을 가리고 누워있으면
따뜻한것이 참좋읍니다.
저녁이면 무슨운동을 할까 고민하다
수요일 목요일 에는 헬스장에서 달리기를 하기로 맘을 정했읍니다.
런닝머신 이란 용어가 더욱 편한것 같읍니다.
런닝머신은 조금 두렵기도 한데요
전에 안좋은 경험이 있어서 일겁니다.
그래도 몇년만에 첨으로 런닝머신에 용기를 가지고 올라갔읍니다.
천천히 달려보았는데 그런데로 달릴만 했읍니다.
경사도 3 를 주고 달리면서 앞 과 옆의 거울로 제모습을 비춰보았읍니다.
내가 아닌 낮선 중년 남자가 달리기를 하고 있읍니다.
믿고 싶지않았지만 충격이었읍니다
차라리 그냥있을땐 몰랐는데 달리니 더욱 표가 납니다.
몸무게와 전쟁을 하려 합니다.
무조건 빼겠읍니다.
자신에게 화가납니다. 그동안 내가 뭘한건지 ...
오늘 아침에 일어나자마자 열심히 자전거를 10km 굴리고
턱걸이 30개를 하고 , 팔굽혀펴기 100개하고 , 다리들기 50개 , 버피 몇개 등등 했읍니다.
회사업무를 거의 마쳤으니 이제 헬스장 갈 시간입니다.
몇가지 기구운동한후에 달리기를 계획데로 하겠읍니다.
오늘도 하루에 열정을 담아서 .........
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