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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 장거리 훈련. |
2013-12-01 21:09:43 |
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| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
305 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-12-01 |
훈련 거리 |
25 km |
훈련 시간 |
2:40:00 |
| 훈련 장소 |
성주사,안민임도 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
08:00~10:40 오랜만에 장거리 훈련을 해준다.
시간에 구애받지 않고 사택~성주사~안민고개 임도~사택의 코스를 조깅으로 뛰었다.
날씨는 좋았다. 안민고개를 오를때는 털모자를 벗고 시원하게 뛰었다.
90분쯤 뛰었을까, 극도로 허기짐을 느껴 준비해간 초콜릿과 이온음료캔 한병을 먹었다.
십분정도 걸으면서 회복을 한뒤 천천히 조깅을 하면서 집으로 복귀했다.
오랜만에 뛰는 코스라 감회가 새롭고 몸이 뻐근하다.
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| 메모 |
몸무게가 일시적으로 빠진다. |
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