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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
398 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-12-16 |
훈련 거리 |
5 km |
훈련 시간 |
0:45:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
73 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
19시 퇴근후 헬스장에서 런닝머신을 해준다.
12~16km/h로 25분 뛰어준다. 땀이 많이 나네.. 경사진 런닝머신은 평지보다 많이 힘들다.
훈련효과는 있으리라 생각된다. 여수대회 10Km를 신청했는데 35분대는 뛰고 싶다.
남은 기간 훈련을 잘해보자. 마무리 훈련으로 복근,배근,맨몸스쿼트등....
11도 와인 350cc 먹으니 알딸딸하다. 안주빨이 장난아니네.ㅋㅋ
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| 메모 |
힘!!! |
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