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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 3000m T.T |
2014-01-02 22:45:47 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
324 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-01-02 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
수원종합운동장 |
훈련 종류 |
스피드 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.6 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
3000M T.T 10분 52초
오랫만에 수사마 훈련에 참가하여
현재 나의 훈련 성적표를 받았다.
몸풀기 조깅 25분도 상당히 빠른속도로 진행된다
(4분 ~4분 10초 페이스 정도)
몸풀기 조깅에서 힘이 다 빠졌나?
첫 바퀴부터 홍국,회묵,태영,그리고 나 ...(태영은 2000m에서 중단)
점점 나는 선두그룹에서 이탈되어 멀어져 가고
이후 용범,인철,기용에게도 뒤져서 골인하고야 말았다.
9분37초/9분42초/10분5초/10분20초..그리고 나
좋은 훈련을 한것같다.
앞으로의 나의 숙제다.
이제 여수대회 준비 훈련은 오늘로서 마무리!!
남은기간 휴식과 영양으로
첫대회를 만들어 보자!!
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| 메모 |
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