|
|
|
|
 |
회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
242 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-01-15 |
훈련 거리 |
6 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
수변공원 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.6 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침조깅
느린조깅 수변공원돌고 철봉몇개하고 홈으로..
추위보다도 몸이 좀 피곤하여 슬로우조깅하고 마무리.
점심때
헬스장에서
스트레칭및 상체웨이트 조금,복근운동.
복근운동을 게을리했더니 역시 배근력이 너무 떨어진것같다.
뭐든지 꾸준히가 참 어렵다.
낼은 좀 강하게 하자.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
