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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 트랙 지속주 75분 |
2014-01-23 22:42:28 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
253 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-01-23 |
훈련 거리 |
24 km |
훈련 시간 |
1:38:00 |
| 훈련 장소 |
수원종합운동장 |
훈련 종류 |
스피드 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
수사마 회원들과 함께 지속주 훈련 참가
난 30분전에 도착하여 23분정도 조깅후 본훈련 시작
당초 10,000m 훈련 계획이었으나 군데군데 트랙 결빙되어 지속주로 변경 실시
이홍국,김회묵,한태영, 나
네명이 선두그룹을 이루며
8레인 기준 108초부터 시작하여 93초까지 밀었다
아마도 마지막 3바퀴는 초가 90초정도 일것이다.
레인 3코너는 빙판길이었는데도
첨에는 조심조심 뛰다가 뛰기 시작한지 30분이 지나니
결빙 구간에 적응되어 갈수록 빨라진다.
선두그룹에 밀리지 않을려구 지속적으로 붙여 가다가
마지막 3바퀴에 10m 쳐지고 2바퀴에는 더 ...한 바퀴에는 50m정도까지 ...골인
온몸에 땀으로 흠뻑 젖었다.
어제 밀에서 80분 뛴후 오늘 몸은 그런대로 좋은 점수를 주고 싶다.
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| 메모 |
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