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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
222 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-01-31 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
0:40:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
출퇴근 잔차
저녁 헬스장에서
9~11----2km
15------1km/9--200m회복 *5셋트
인터벌도 아니고 그냥 4분페이스정도 몸에 익히기..
설전날 늦게 자고 아침에 차례지내고 음복 두잔 했을뿐인데
컨디션이 다운되었다. 아마도 기름진 음식을 과식해서 그런것같다.
밀에서 땀을 적당히 흘리고 나니 좀 기분도 좋아지고 컨디션도 상승..
이제 강한훈련을 하기가 겁이 나기시작한다.
휴식을 적절히 해주지않아서 그런것같기도 하고 그냥 편한조깅 편한운동을 추구하고싶어진다.
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| 메모 |
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