|
|
|
|
ȸ¿ø¸í |
°í¹«½Å (1951³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2014-10-14 09:43:42 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
3:15:20 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:36:00 |
10km ±â·Ï |
0:00:00 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
200 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
|
½ÃÁ𸶰¨ ¸¶¶óÅæ´ëȸ Âü°¡ |
2014-12-08 13:56:40 |
|
|
´Ð³×ÀÓ |
°í¹«½Å |
Á¶È¸¼ö |
393 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2014-12-07 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
42.195 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
4:22:09 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
ÇÑ°¹× ¾çÀçõº¯ |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
´ëȸÂü°¡ |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
70 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
¿À´Ã´ëȸ´Â 100ȸ Ŭ·´ Àü⸸, À±µ¿±â ¾¾ÀÇ 200ȸ ¿ÏÁÖ´ëȸ
±â¿ÂÀº ¿µÇÏ7µµ¿¡¼ ¿µµµ ´õ¿ì±â ÇÑ°º¯???
¸¶´ÀÇ ÀܼҸ®¸¦ ±ÓÀüÀ¸·Î È긮¸ç ¿©¼¸½Ã ±â»ó ÁغñÇÏ°í 7½Ã 45ºÐ ÁýÀ»³ª¼ ³ë¿ø»ç°Å¸®·Î
8½Ã 5ºÐ 146¹ø ¹ö½ºÅ¾½ÂÈÄ »ï¼º¿ª Á¤À¯Àå ÇÏÂ÷ ¿ª ÈÀå½Ç µé·¯ ³ª¿À´Ï 9½Ã 15ºÐ Çà»çÀåÀÎ
Àá½Ç º¸Á¶°æ±âÀåÀ¸·Î ¹ß°ÉÀ½À» ÀçÃËÇÑ´Ù
Ãâ¹ß½Ã°¢ÀÌ ¾ó¸¶ ¾È³²¾Æ ¹°Ç°º¸°ü ºñ´Ò¿¡ ³Ö¾î ¸Ã±â°í ºñ´Ò Çϳª´É ÀӽùæÆíÀ¸·Î ¸¸µé¾î µÚÁý¾î ¾²°í
Ãâ¹ß¼± À̵¿ÇÏ´Ï ¿À´Ã ÁÖÀΰø°ú ȸ ÁöÀεé ÃßÀ§¿¡ ¾û°ÅÁÖÃãµé ÇÏ°í ÀÖ´Ù
Áö³ÁÖ ¿ìÁß´ëȸ ÀÌÈÄ Á¶±ëÇѹø ¸øÇÑä ÃßÀ§¿Í ½Î¿ö¾ß ÇÏ´Â ¿À´Ã??
10½Ã Á¶±Ý³Ñ¾î Ãâ¹ß
ÈĹ̿¡¼ 4½Ã°£ Æä¸Þ¿Í µ¿ÇàÇÏ´Ù Á¶±Ý ¾Õ¼´Ï ¸Õ¹ßÄ¡¿¡¼ 3:45 Æä¸Þµé ¹«¸®Á® °¡°í ±¤Áø±³ Áö³ª
7km ÁöÁ¡ ÇÕ·ùÇÏ¿© ù¹ø° ¹ÝȯÄÚ½º(¾Ï»ç´ë±³ ÇϺΠ9.5km)¸¦ µ¹°í 10km(52:15) Áö³ª¸ç ÈÄ¹Ý Ã¼·Â °í·Á 25km±îÁø µ¿ÇàÅ°·Î °èȹ ±×·¯³ª 20km(1:45:10) ÀÌÈÄ Ã¼·ÂÀÌ ÀúÇÏ µÞóÁ® ÁÖÇุ °è¼Ó
25km ÀÌÈÄ ¾çÂÊ Á¾¾Æ¸® Áã°¡ »ý°Ü ÁÖ¼ÓÀ» ´ÊÃß´Ù 27kmÀÌÈÄ ÁÖÇà°ú º¸ÇàÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ٠³¯¾¾¸¶Àú Ãß¿ö
29km ÁöÁ¡ 4:00 Æä¸Þ ±×·ì¿¡ Ãß¿ùÀ» ´çÇÏ°í 30kmÁöÁ¡(3:12) Æ÷±â¸¦ ½É°¢ÇÏ°Ô °í¹ÎÇÏ´Ù
ÀÜ¿© 12km ÁÖ¼Ó 8ºÐ/km¿¡µµ 5½Ã°£ À̳» °á½ÂÁ¡ Åë°ú
°¡´ÉÇÏ¿© 300m ÁÖÇà 100m º¸ÇàÀ¸·Î (ÁÖÇàÀº Á¾¾Æ¸® Áã°¡, º¸ÇàÀº Ã߿¾¾°¡ ???)
Èû°ã°Ô Åë°úÇÑµÚ ÃàÇÏÇà»ç ¾Ë¾Æº¸´Ï ÀÓ¿øÁø ¿ÀÈÄ ´Ù¼¸½Ã ¿¹Á¤À̶õ ¼Ò½Ä¿¡ ´õ ´Ê°Ô µµÂøÇÑ À¯Àçâ¾¾¿Í
¼ø´ë±¹¿¡ ¸·°É¸® µÎº´À¸·Î ¿À´ÃÀ» ¸¶°¨ÇÏ°í ±Í°¡±æ ¿À¸£´Ù
|
|
¸Þ¸ð |
¿µÇÏÀÇ ±â¿Â |
|
|
|