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회원명 본능질주 (1964년생, 남성) 최근 수정일 2015-04-02 10:27:18
풀코스 기록 2:39:34 하프코스 기록 1:16:32 10km 기록 0:34:51
5km 기록 0:00:00 서브3 완주수 6 풀코스 완주수 6
하프 완주수 3 10km 완주수 5 5km 완주수 0

(일)개발원 17회전 2018-03-12 09:47:37

닉네임 본능질주 조회수 244 추천수
0
훈련일 2018-03-11 훈련 거리 15 km 훈련 시간 1:10:00
훈련 장소 경기도인재개발원 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 55.5 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
개발원 2회전 웜업후, 15회전 지속주

<950m*15회전>

3'42" 3'32" 3'31" 3'27" 3'24"

3'20" 3'42" 3'47" 3'43" 3'40"

3'34" 3'30" 3'29" 3'28" 3'16" // 53'11"

 

6회까지 회묵,흥구 와 함께 갔으나,

더이상은 힘이 부쳐 7회~9회까지 숨 고르기하다가

다시 10회부터 가속주 형태로 마무리

 

어제, 그제 몸보다는 좀 나아지고 있는것으로 만족할 뿐!! 

 

 

 
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