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회원명 본능질주 (1964년생, 남성) 최근 수정일 2015-04-02 10:27:18
풀코스 기록 2:39:34 하프코스 기록 1:16:32 10km 기록 0:34:51
5km 기록 0:00:00 서브3 완주수 6 풀코스 완주수 6
하프 완주수 3 10km 완주수 5 5km 완주수 0

(화) 저녁 2,000m*3회 2018-04-11 10:51:16

닉네임 본능질주 조회수 212 추천수
0
훈련일 2018-04-10 훈련 거리 12.7 km 훈련 시간 1:00:00
훈련 장소 수원종합운동장 훈련 종류 인터벌 공개 여부 공개
체중 55 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
<저녁 인터벌 2,000m*3회>

  7'27" (3'34")

  6'58"(3'59")

  7'11"

 

* 강풍속에 인터벌 열훈 했다.

첫 바퀴는 몸 컨디션 체크하고

2회째는 열심히 뛰고

마무리는 첫 바퀴보다 좀 더 ...

 

담엔 더 단축을~~

 
메모  

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다음   (월) 새벽 조깅 60분

 

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