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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

운동장 조깅 2018-07-17 21:51:19

닉네임 마라톤닥터 조회수 220 추천수
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훈련일 2018-07-17 훈련 거리 1.5 km 훈련 시간 0:08:00
훈련 장소 마산한일여고 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 74.2 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
7시20분 해가 지고 난 운동장 더위가 덜하다.

운동장 8분   속도는 그런데로 나네

모처럼 뛰니 피부(뱃살)가 약간 터지는 느낌

이정도면 충분하다. 조금씩 자주 하는것이 좋다. 무리도  안 되고.

약간의 준비운동(스트레칭)1분
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