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회원명 본능질주 (1964년생, 남성) 최근 수정일 2015-04-02 10:27:18
풀코스 기록 2:39:34 하프코스 기록 1:16:32 10km 기록 0:34:51
5km 기록 0:00:00 서브3 완주수 6 풀코스 완주수 6
하프 완주수 3 10km 완주수 5 5km 완주수 0

(화) 새벽 60분 조깅/저녁 800m*5개 2018-07-24 14:03:39

닉네임 본능질주 조회수 219 추천수
0
훈련일 2018-07-24 훈련 거리 17 km 훈련 시간 2:20:00
훈련 장소 수일중학교 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 56 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
<새벽>
학교운동장 60분 조깅후 언덕주 3~4개후 보강운동 실시
 
날씨가 무지 덥다.


<저녁>

800m*5개
메모  

이전   (수) 새벽 70분/저녁 60분
다음   (월) 저녁 크로스컨트리 60분

 

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