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회원명 본능질주 (1964년생, 남성) 최근 수정일 2015-04-02 10:27:18
풀코스 기록 2:39:34 하프코스 기록 1:16:32 10km 기록 0:34:51
5km 기록 0:00:00 서브3 완주수 6 풀코스 완주수 6
하프 완주수 3 10km 완주수 5 5km 완주수 0

(목)새벽 4k, 3k, 2k, 1k /저녁 60분조깅 2018-07-27 11:10:14

닉네임 본능질주 조회수 208 추천수
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훈련일 2018-07-26 훈련 거리 20 km 훈련 시간 3:10:00
훈련 장소 수원종합운동장 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 55 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
새벽 : 4,000m-400조깅-3,000m-400조깅-2,000m-400조깅-1,000m
 

          평균 96초            96초                90초                  84초


저녁 : 회복 조깅 60분


 

새벽 훈련을 빡세게 했더니 약간 피로...

 
메모  

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