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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

퇴근주 2018-09-28 20:10:54

닉네임 마라톤닥터 조회수 102 추천수
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훈련일 2018-09-28 훈련 거리 6 km 훈련 시간 0:31:00
훈련 장소 회사,집 도로 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 75.2 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
오늘은 1번도 안 쉬고 완주 2주전에는 10번이나 쉬었는데 운동화를 안 가지고 와서
평상시 신고 다니는 무거운 신발 신고 뛰었는데 31분 저번보다 더 빠르다.
체중이 좀 쪄서 그러지 숨이 별로 차지 않네
뛰고 나서 바로 맥박 측정 30초 64회  이건 보통 강도의 달리기 정도 밖에 안 된다는말이다.
발목이 좀 붓네..
 
산행 2시간 보다 달리기 30분이 다리에 더 무리인가 보네
그래도 3년만에 달리기 그리고 2주 뒤 달리기 나의 숨은 실력이 아직 살아있네.
아마 점차 운동 횟수를 늘리고 지금 체중에서 더이상 찌지 않도록 하면 된다.
가을이라 뛰기 좋은데 회사주변이라서 공긱 안 좋네.
산행과 달리기를 병행 하면서 체력을 한층더 올리자.
내일은 부모님과 세종,청주 1박2일 여행
저녁: 자장면,탕수육
메모   발목이 약간 붓네

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