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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

퇴근주(사진) 2019-02-25 18:26:53

닉네임 마라톤닥터 조회수 15 추천수
1
훈련일 2019-02-25 훈련 거리 6 km 훈련 시간 0:00:00
훈련 장소 회사주변 ,집주변도 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 75.6 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
5개월만에 뛰네. 한번도 안 쉬고 완주.
미세먼지가 심해 뛰면서 가래침을 뱉네.
덥네 옷을 두껍게 입어서 그런가 ..이제 여름으로 바로 갈 날씨다 오후는.
몸은 기억하고 있네. 둔하게 툰탁하게 꾸벅꾸벅 조깅.
체중이 75키로선 그래도 호흡은 하면서 조절이 된다.
 
이달 들어 산,조깅 횟수가 8회 정도. 대단하네.
2시간 산행보다 30분 뛰는것이 더 힘드네..
몸이 건강한지 가래,코막힘은 뻥 나았다.
꾸준한 조깅하면 몸에 변화는 올텐데..
다음주부터 수영이다. 하지만 산보다 조깅시간을 늘려야겠다.(왜냐 효과가 더 있다)
5개월만에 뛰었는데 시간은 더 빨라졌네.
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